O que comer antes e após um treino?

O que comer antes e após um treino?

Há quem coloque o treino de musculação acima da alimentação e vá à academia sem fazer uma refeição sequer, o que é um grande erro, já que o processo de construção de massa muscular é feito com base em nutrientes provenientes de alimentos. A alimentação é responsável por fornecer energia e melhorar o desempenho duranteLeia mais sobreO que comer antes e após um treino?[…]

5 mitos sobre a suplementação alimentar

5 mitos sobre a suplementação alimentar

A suplementação alimentar é um dos temas da moda, seja entre adultos praticantes de exercícios físicos ou até mesmo entre idosos que buscam uma forma alternativa simples de manter a saúde em dia. Boa parte desse sucesso se deve ao fato que com o passar do tempo a tendência é consumir uma quantidade menor deLeia mais sobre5 mitos sobre a suplementação alimentar[…]