Como o descanso te ajuda a obter mais ganhos

Como o descanso te ajuda a obter mais ganhos

Atingir a hipertrofia muscular é um processo demorado e que exige uma maior dedicação aos treinos de musculação. Só que há muitas pessoas que confundem essa dedicação com o excesso de treino, sem dar uma chance ao descanso do corpo. É aí que mora o perigo! Ter períodos de descanso é tão importante quanto treinarLeia mais sobreComo o descanso te ajuda a obter mais ganhos[…]

O papel dos carboidratos na sua dieta para hipertrofia

O papel dos carboidratos na sua dieta para hipertrofia

O desejo da maioria dos frequentadores de academia é ganhar massa muscular, ou seja, a famosa hipertrofia. Embora o treino seja o principal meio de atingir esse resultado, a alimentação também desempenha um papel importante no aumento do volume dos músculos. Por isso, não é de se estranhar que muitas pessoas invistam em dietas especiaisLeia mais sobreO papel dos carboidratos na sua dieta para hipertrofia[…]

5 Dicas para potencializar sua Hipertrofia Muscular

5 Dicas para potencializar sua Hipertrofia Muscular

Estimular o crescimento muscular e o desenvolvimento do corpo, provavelmente, seja o objetivo de vários atletas que praticam musculação em academias pelo Brasil inteiro. Para isso, chegar nesse nível de desenvolvimento e alcançar esses resultados, a hipertrofia muscular pode ser potencializada no trabalho do dia a dia dos treinos. A hipertrofia muscular é, de formaLeia mais sobre5 Dicas para potencializar sua Hipertrofia Muscular[…]

Você sabe a importância do BCAA no seu organismo?

Você sabe a importância do BCAA no seu organismo?

Que o corpo humano é uma máquina complexa e em constante evolução, isso não é novidade para ninguém e para essa máquina estar em perfeito funcionamento, existem muitas variáveis que interferem no seu funcionamento pleno. Algumas dessas variáveis advém de nossa alimentação e nos fornecem algumas substâncias que não produzimos. Isso é o caso dosLeia mais sobreVocê sabe a importância do BCAA no seu organismo?[…]

O quê são Platôs e por que você deveria saber?

O quê são Platôs e por que você deveria saber?

O que é um Platô de treinamento? Se você nunca atingiu um platô durante um período de seu treino, considere-se afortunado! Eventualmente todo mundo vai acabar chegando a um ponto de seu plano de treino quando ocorre uma parada em seu progresso, seja seu objetivo o ganho muscular, aumento da força ou apenas aumento no desempenhoLeia mais sobreO quê são Platôs e por que você deveria saber?[…]