A importância da respiração durante o seu treino

A importância da respiração durante o seu treino

Um erro muito comum entre novatos e, até mesmo, entre os ratos de academia é não dar a devida atenção à respiração, que é uma grande aliada para todo mundo que pratica esportes. Por que a respiração é essencial no treino? Simples: respirar regularmente melhora o desempenho no treino, porque o corpo necessita de umaLeia mais sobreA importância da respiração durante o seu treino[…]

Como aumentar a sua resistência durante os treinos?

Como aumentar a sua resistência durante os treinos?

Todo corredor, seja ele amador ou profissional, sempre tem como meta em seus treinos aumentar a resistência física para ter uma melhor performance e conseguir percorrer distâncias cada vez maiores. Acredite, ter mais resistência durante os treinos de corrida é mais simples do que se pensa. Há alguns segredos que podem ser adotados no diaLeia mais sobreComo aumentar a sua resistência durante os treinos?[…]

Qual é a melhor maneira de se treinar para uma maratona?

Qual é a melhor maneira de se treinar para uma maratona?

O desejo de todo maratonista é melhorar sua performance, para alcançar bons resultados em competições. A maneira ideal de conquistar esse objetivo é treinando constantemente e conhecer melhor seu corpo. Assim como acontece com qualquer outra atividade física, entender como seu corpo funciona e o que ele aguenta é essencial para ter melhor performance noLeia mais sobreQual é a melhor maneira de se treinar para uma maratona?[…]